|
Продукти:
Рецепта:Карфиолът се накъсва на розички и се сварява в подсолена вода. Пасира се и се наливат прясното мляко и готварската сметана. Слага се маслото. Супата се пасира и се подправя със сол, черен пипер и индийско орехче. По желание се сервира, поръсена с крутони и магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 388 г | ||
| Калории | 232 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 189 кал | 35% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 7% | |
| Мазнини | 21г | 79% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.85г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 9г | 15% | |
| Фибри | 3.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 67мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 188мкг | 21% | |
| B1 (Тиамин) | 0.065мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.161мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.62мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 1.01мг | 20% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.261мг | 20% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 49мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.11мкг | 5% | |
| C | 35мг | 39% | |
| D | 0.79мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.47мг | 3% | |
| K (Менадион) | 21.2мкг | 18% | |
| Витамин Холин | 64.51мг | 12% | |
| Калций | 94мг | 9% | |
| Фосфор | 101мг | 14% | |
| Желязо | 0.56мг | 5% | |
| Натрий | 70мг | 5% | |
| Магнезий | 26мг | 7% | |
| Цинк | 0.55мг | 5% | |
| Мед | 0.075мг | 8% | |
| Манган | 0.197мг | 9% | |
| Селен | 1.7мкг | 3% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:30ч
Танци
0:35ч
Плуване
0:35ч
Фитнес
0:38ч
Велоергометър
0:42ч
Каланетика
0:47ч
Пазаруване
1:01ч
Ходене
1:01ч
Сек*
2:44ч
Отдих
3:57ч
Крем супа с карфиол, картофи, синьо сирене и прясно мляко 
Крем супа от карфиол с прясно мляко и масло 
Крем супа с карфиол, картофи и готварска сметана 
Крем супа от сладки картофи, моркови, тиква, целина и прясно мляко 
Крем супа от карфиол с прясно мляко и масло 
Крем супа от карфиол с масло и прясно мляко 
Крем супа с карфиол, синьо сирене и прясно мляко 
Крем супа от броколи и карфиол с готварска сметана 
Крем супа от картофи, моркови, мляко и сметана