Предложения:

Арабска супа леща (чорба) с чесън, домати от консерва, целина, замразен грах и кардамон

Рецепта:

Лещата се залива с четири чаши вода и се слага да ври. Прибавят се нарязаните зеленчуци, кимиона и кардамона.

Арабската леща чорба ври около 20 минути и след това се добавят нарязаните домати, сол и зехтин. Оставя се на слаб огън за още 20 минути. Към края на варенето, се прибавя грахът и се оставя за още няколко минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Арабска супа леща (чорба) с чесън, домати от консерва, целина, замразен грах и кардамон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Арабска супа леща (чорба) с чесън, домати от консерва, целина, замразен грах и кардамон

Порция

496 г
Калории 347 кал17%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини18г33%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,99.11г
Омега 30%
Въглехидрати 47г36%
Фибри20.1г53%
Нишесте
Захари4%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А275мкг31%
B1 (Тиамин)0.234мг20%
B2 (Рибофлавин)0.198мг15%
B3 (Ниацианамид)2.54мг16%
B5 (Пантенол)1.31мг26%
B6 (Пиродоксин)0.405мг31%
B9 (Фолиева киселина)99мкг25%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C19мг21%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.83мг12%
K (Менадион)22.13мкг18%
Витамин Холин63.79мг12%
Калций72мг7%
Фосфор284мг41%
Желязо7.15мг60%
Натрий416мг28%
Магнезий75мг19%
Цинк2.4мг22%
Мед0.488мг54%
Манган1.173мг51%
Селен6.1мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 347 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:40ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:31ч

Ходене

1:31ч

Секс

4:06ч

Отдих

5:55ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.