Предложения:

Индийска леща чорба (супа) от червена леща с картоф, течна сметана и куркума

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистената и измита леща и настърганите лук и картоф се заливат с водата и се варят. Добавя се сол.

Супата минава през сито. Куркумата и чесънът се запържват и се налива сметаната. Сместа се разбърква и се добавя към готовата супа. Индийската леща чорба се разбърква и се поднася с хляб.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Индийска леща чорба (супа) от червена леща с картоф, течна сметана и куркума

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Индийска леща чорба (супа) от червена леща с картоф, течна сметана и куркума

Порция

311 г
Калории 254 кал13%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.99г
Омега 30%
Въглехидрати 40г31%
Фибри6.8г18%
Нишесте
Захари1%
Холестерол2мг1%
Витамини и минералиКол.%Ден
А7мкг1%
B1 (Тиамин)0.151мг13%
B2 (Рибофлавин)0.06мг5%
B3 (Ниацианамид)0.98мг6%
B5 (Пантенол)0.36мг7%
B6 (Пиродоксин)0.293мг23%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C8мг9%
D0.01мкг0%
E (Токоферoл)0.06мг0%
K (Менадион)1.42мкг1%
Витамин Холин8.3мг2%
Калций37мг4%
Фосфор153мг22%
Желязо3.46мг29%
Натрий15мг1%
Магнезий41мг10%
Цинк1.83мг17%
Мед0.459мг51%
Манган0.857мг37%
Селен4.5мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 254 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Секс

3:00ч

Отдих

4:20ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.