Картофена салата с колбас, червено цвекло, целина, майонеза и чесън

Принтирай

Продукти:

Картофите се сваряват, обелват се и се нарязват на кубчета.

Цвеклото също се сварява, обелва се и се нарязва. Нарязаният колбас се смесва с картофите и цвеклото.

Прибавят се настърганата целина, счуканият чесън и майонезата. Салатата се разбърква добре и се овкусява със сол и черен пипер.

40 минути

Картофена салата с варени пресни картофи, бекон, масло, чесън и копър	Картофена салата с калмари, варени картофи, зеленчуци, грах и майонеза	Картофена салата с червено цвекло, кисели краставички и праз лук
Картофена салата със свински наденички, грах, сирене, лук, лимон и зехтин	Картофена салата с грах, царевица и лук и сос от майонеза, кетчуп, горчица и лимонов сок	Картофена салата с картофи на пара, кимион, зелен лук, копър и магданоз
Картофена салата с грах, шунка, айсберг, кисело мляко, горчица и пресен лук	Картофена салата с риба тон, чушки, грах, маслини и майонеза	Картофена салата с маринована херинга, каперси, варени яйца и червен лук

Калории и хранителна стойност
Порция			232 г
Калории		398 кал	20%
Калории от мазнини		270 кал	50%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		11г	12%
Мазнини		30г	70%
	Наситени	6г
	Мононенаситени	9г
	Полиненаситени	13г
	Омега 3,6,9	21.98г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		19г	20%
	Фибри	2.8г
	Нишесте	8г
	Захари	6г
Холестерол		37мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		5мкг	1%
B1 (Тиамин)		0.437мг	36%
B2 (Рибофлавин)		0.147мг	11%
B3 (Ниацианамид)		3.05мг	19%
B5 (Пантенол)		0.62мг	12%
B6 (Пиродоксин)		0.432мг	33%
B9 (Фолиева киселина)		71мкг	18%
B12 (Кобаламин)		0.32мкг	13%
C		15мг	17%
D		0.25мкг	1%
E (Токоферoл)		4.38мг	29%
K (Менадион)		21.23мкг	18%
Витамин Холин		15.1мг	3%
Калций		28мг	3%
Фосфор		157мг	22%
Желязо		1.33мг	11%
Натрий		538мг	36%
Магнезий		36мг	9%
Цинк		1.34мг	12%
Мед		0.138мг	15%
Манган		0.319мг	14%
Селен		16.8мкг	31%