Картофена салата с маринована херинга, каперси, варени яйца и червен лук

Картофена салата с маринована херинга, каперси, варени яйца и червен лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се сваряват, след което се обелват и се нарязват на парчета. Слагат се в купа за салата.

Яйцата се сваряват в подсолена вода и след това се оставят да се охладят. Маринованата херинга се нарязва на парчета, а червеният лук на тънки кръгчета. Слагат се при картофите.

Оцетът и олиото се разбиват заедно с малко натрошен бахар и салатата се полива с дресинга.

Яйцата се обелват и се нарязват на четвъртинки. Добавят се към салатата заедно с каперсите. Посолява се на вкус и по желание се поръсва със стръкчета рукола, магданоз или копър.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Картофена салата с маринована херинга, каперси, варени яйца и червен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

374 г
Калории 407 кал20%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г18%
Мазнини17г 38%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.99г
Омега 30.83г
Въглехидрати 46г45%
Фибри6.1г
Нишесте38г
Захари
Холестерол155мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А56мкг6%
B1 (Тиамин)0.273мг23%
B2 (Рибофлавин)0.361мг28%
B3 (Ниацианамид)4.35мг27%
B5 (Пантенол)1.45мг29%
B6 (Пиродоксин)0.952мг73%
B9 (Фолиева киселина)64мкг16%
B12 (Кобаламин)7.13мкг297%
C51мг57%
D2.45мкг5%
E (Токоферoл)0.99мг7%
K (Менадион)7.51мкг6%
Витамин Холин138.07мг25%
Калций80мг8%
Фосфор320мг46%
Желязо3.14мг26%
Натрий345мг23%
Магнезий81мг20%
Цинк1.61мг15%
Мед0.363мг40%
Манган0.442мг19%
Селен28.2мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 407 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Сек*

4:48ч

Отдих

6:57ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.