Предложения:

Паста (спагети или фетучини) със заквасена сметана и сурова сьомга

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спагетите се сваряват според указанията на опаковката.

Сьомгата се нарязва на парчета и се запържва в загрят зехтин. Добавя се сметаната, разбърква се и се оставя да къкри около 10 минути на слаб огън.

След това към соса се добавят наситнен копър, черен пипер и сол.

Готовите спагети се разпределя в чинии и се поливат с приготвения сметанов сос със сьомга.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Паста (спагети или фетучини) със заквасена сметана и сурова сьомга

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Паста (спагети или фетучини) със заквасена сметана и сурова сьомга

Порция

193 г
Калории 516 кал26%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини24г44%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.2г
Омега 30.61г61%
Въглехидрати 77г59%
Фибри2.5г7%
Нишесте62г
Захари2%
Холестерол44мг15%
Витамини и минералиКол.%Ден
А95мкг11%
B1 (Тиамин)0.146мг12%
B2 (Рибофлавин)0.138мг11%
B3 (Ниацианамид)4.52мг28%
B5 (Пантенол)0.96мг19%
B6 (Пиродоксин)0.185мг14%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)1.25мкг52%
C2мг2%
D4.06мкг8%
E (Токоферoл)0.89мг6%
K (Менадион)1.02мкг1%
Витамин Холин53.33мг10%
Калций76мг8%
Фосфор281мг40%
Желязо1.69мг14%
Натрий60мг4%
Магнезий62мг16%
Цинк1.61мг15%
Мед0.287мг32%
Манган0.734мг32%
Селен85.4мкг155%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 516 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:08ч

Танци

1:19ч

Плуване

1:19ч

Фитнес

1:26ч

Велоергометър

1:35ч

Каланетика

1:45ч

Пазаруване

2:16ч

Ходене

2:16ч

Секс

6:06ч

Отдих

8:49ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.