Паста фетучини (или спагети) със сос от сьомга, спанак, зехтин и праз лук

Паста фетучини (или спагети) със сос от сьомга, спанак, зехтин и праз лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 1/2 кг фетучини
  • 1/2 кг спанак
  • 200 г сьомга
  • 2 скилидки чесъn
  • 50 г праз лук
  • 2 с.л. зехтин
  • 2 с.л. лимонов сок

Рецепта:

Фетучините (1/2 кг) се сваряват според указанията на опаковката, измива се добре, за да не залепва и се съхранява в студена вода, докато се сготви сосът.

Спанакът (1/2 кг) се бланшира за 2-3 минути с малко зехтин и лимонов сок.

Сьомгата (200 г) се нарязва на кубчета и се запържва от всички страни до получаване на коричка. Малко преди да е готова се слагат ситно нарязаният праз (50 г) и счукания чесън (2 скилидки).

Пастата се отцежда и се смесва със спанакът и сьомгата. Овкусява се с малко от зехтинът в който се е пържила сьомгата. Готви се още 5-6 минути докато вкусовете се смесят добре.

Време за приготвяне:

45 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Паста (макарони или тубети) с прясна сьомга и сметанов сос

Паста със зеленчуци, сьомга и скариди

Подобни рецепти на Паста фетучини (или спагети) със сос от сьомга, спанак, зехтин и праз лук

Рецепта Спагети със сос от аншоа и консервирани сушени домати Спагети със сос от аншоа и консервирани сушени домати Рецепта Спагети (паста) с босилеково песто, чери домати и пармезан Спагети (паста) с босилеково песто, чери домати и пармезан Рецепта Паста лингуини (или фетучини) със сметана, пушена сьомга и домати Паста лингуини (или фетучини) със сметана, пушена сьомга и домати
Рецепта Спагети Арабиата с домати и люти чушки и лют пипер Спагети Арабиата с домати и люти чушки и лют пипер Рецепта Пълнозърнести фузили със спанак, сметана и синьо сирене Пълнозърнести фузили със спанак, сметана и синьо сирене Рецепта Зелени фетучини със спанак, течна сметана, сирене бри и чедър Зелени фетучини със спанак, течна сметана, сирене бри и чедър
Рецепта Вкусни спагети (паста) с маслинено песто, рулца от раци, домати и сирене пармезан Вкусни спагети (паста) с маслинено песто, рулца от раци, домати и сирене пармезан Рецепта Спагети с яйца, шунка и пармезан Спагети с яйца, шунка и пармезан Рецепта Спагети Карбонара с оригинален бял сос от яйца, бекон, сирене пармезан и сметана Спагети Карбонара с оригинален бял сос от яйца, бекон, сирене пармезан и сметана

Коментирайте първи рецептата Паста фетучини (или спагети) със сос от сьомга, спанак, зехтин и праз лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

320 г
Калории 587 кал29%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г21%
Мазнини7г 11%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.13г
Омега 30.58г
Въглехидрати 100г69%
Фибри6.6г
Нишесте78г
Захари
Холестерол26мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А540мкг60%
B1 (Тиамин)0.231мг19%
B2 (Рибофлавин)0.312мг24%
B3 (Ниацианамид)5.66мг35%
B5 (Пантенол)1.02мг20%
B6 (Пиродоксин)0.45мг35%
B9 (Фолиева киселина)191мкг48%
B12 (Кобаламин)1.17мкг49%
C27мг30%
D3.9мкг8%
E (Токоферoл)3.58мг24%
K (Менадион)611.78мкг510%
Витамин Холин71.55мг13%
Калций156мг16%
Фосфор343мг49%
Желязо5.34мг45%
Натрий137мг9%
Магнезий167мг42%
Цинк2.44мг22%
Мед0.509мг57%
Манган2.057мг89%
Селен101.4мкг184%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 587 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:07ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:38ч

Велоергометър

1:48ч

Каланетика

2:00ч

Пазаруване

2:34ч

Ходене

2:34ч

Секс

6:56ч

Отдих

10:02ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.