Рецепта:Брашното, разтопеното масло, захарта и солта се смесват. Налива се прясно мляко, докато се получи меко тесто и след това се оставя да втаса за около час в хладилник. Тестото се разточва и се изрязва на форми. Всяка се намазва се с жълтък и се поръсва с ким. Соленките се пекат в загрята фурна на 180 градуса до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 92 г | ||
| Калории | 450 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 261 кал | 48% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 6% | |
| Мазнини | 29г | 59% | |
| Наситени | 17г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 16.47г | ||
| Омега 3 | 0.11г | ||
| Въглехидрати | 40г | 36% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 146мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 250мкг | 28% | |
| B1 (Тиамин) | 0.054мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.063мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.58мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.47мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.037мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 15мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.12мкг | 5% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.69мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.74мг | 5% | |
| K (Менадион) | 2.52мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 38.9мг | 7% | |
| Калций | 23мг | 2% | |
| Фосфор | 85мг | 12% | |
| Желязо | 0.8мг | 7% | |
| Натрий | 459мг | 31% | |
| Магнезий | 12мг | 3% | |
| Цинк | 0.53мг | 5% | |
| Мед | 0.074мг | 8% | |
| Манган | 0.348мг | 15% | |
| Селен | 19.9мкг | 36% | |
Тичане
0:36ч
Колело
0:51ч
Ски
0:59ч
Танци
1:09ч
Плуване
1:09ч
Фитнес
1:15ч
Велоергометър
1:23ч
Каланетика
1:32ч
Пазаруване
1:58ч
Ходене
1:58ч
Сек*
5:19ч
Отдих
7:41ч