|
Продукти:
Рецепта:Доматите се обелват и се смилат с машинка. Варят се на среден огън, докато се сгъстят. Печените пиперки се обелват и се смилат. Сварените домати се запържват и се прибавят чушките. Лютеницата се бърка постоянно и се подправя със сол и захар. След това се разпределя в буркани и се стерилизира за около 30 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 1904 г | ||
| Калории | 956 кал | 48% | |
| Калории от мазнини | 522 кал | 97% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 7% | |
| Мазнини | 58г | 51% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 25г | ||
| Полиненаситени | 24г | ||
| Омега 3,6,9 | 47.85г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 113г | 44% | |
| Фибри | 24.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 29г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 453мкг | 50% | |
| B1 (Тиамин) | 0.876мг | 73% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.74мг | 57% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.85мг | 62% | |
| B5 (Пантенол) | 3.55мг | 71% | |
| B6 (Пиродоксин) | 2.226мг | 171% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 177мкг | 44% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 342мг | 380% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 8.78мг | 59% | |
| K (Менадион) | 46.02мкг | 38% | |
| Витамин Холин | 30.48мг | 6% | |
| Калций | 111мг | 11% | |
| Фосфор | 382мг | 55% | |
| Желязо | 8мг | 67% | |
| Натрий | 119мг | 8% | |
| Магнезий | 188мг | 47% | |
| Цинк | 1.76мг | 16% | |
| Мед | 1.26мг | 140% | |
| Манган | 1.99мг | 87% | |
| Селен | 6.9мкг | 13% | |
Тичане
1:16ч
Колело
1:50ч
Ски
2:06ч
Танци
2:27ч
Плуване
2:27ч
Фитнес
2:40ч
Велоергометър
2:56ч
Каланетика
3:16ч
Пазаруване
4:12ч
Ходене
4:12ч
Сек*
11:18ч
Отдих
16:20ч
Оригинална рецепта за домашна лютеница на баба в тенджера с червени печени чушки и домати 
Домашна едросмляна лютеница с печени патладжан (син домат), чушки (пипер), моркови, доматено пюре, мед и кимион в хлебопекарна