Предложения:

Домашна детска лютеница с домати, тиквички, червени чушки и лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чушките се почистват, опичат се и се обелват.

Доматите се пекат цели в тава, като се цепват при дръжките. След това се обелват и сокът им се изцежда.

Морковите се сваряват. Тиквичките и лукът се нарязват на едро и се задушават, докато омекнат напълно.

Всички зеленчуци се оставят да изстинат и се смилат. След това се смесват и се слага да се вари лютеницата.

След около 5 минути се добавят олиото, оцетът, захарта и сол на вкус. Готовата лютеница се сваля от огъня. Разпределя се в буркани и се стерилизира за около 10 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Домашна детска лютеница с домати, тиквички, червени чушки и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Домашна детска лютеница с домати, тиквички, червени чушки и лук

Порция

378 г
Калории 172 кал9%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.67г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 33г25%
Фибри7г18%
Нишесте
Захари18г14%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А675мкг75%
B1 (Тиамин)0.203мг17%
B2 (Рибофлавин)0.125мг10%
B3 (Ниацианамид)1.82мг11%
B5 (Пантенол)0.4мг8%
B6 (Пиродоксин)0.584мг45%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C88мг98%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.72мг11%
K (Менадион)27.23мкг23%
Витамин Холин24.79мг5%
Калций54мг5%
Фосфор97мг14%
Желязо1.56мг13%
Натрий35мг2%
Магнезий48мг12%
Цинк0.57мг5%
Мед0.207мг23%
Манган0.458мг20%
Селен1.8мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 172 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:35ч

Пазаруване

0:45ч

Ходене

0:45ч

Секс

2:02ч

Отдих

2:56ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.