Продукти:
Рецепта:Яйцата се разбиват и се добавя натрошеното сирене. След това се слагат овесените ядки, киселото мляко и бакпулверът. Сместа се разбърква добре и се прибавя маслото. Сместа се изсипва в тава, покрита с хартия за печене. Баницата с овесени ядки се пече в загрята на 180 градуса фурна до златисто. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 145 г | ||
| Калории | 315 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 15г | 19% | |
| Мазнини | 17г | 49% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.74г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 26г | 33% | |
| Фибри | 3.5г | ||
| Нишесте | 19г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 141мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 120мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.245мг | 20% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.484мг | 37% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.6мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 1.21мг | 24% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.177мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 25мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.54мкг | 23% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.52мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.6мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.78мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 65.15мг | 12% | |
| Калций | 254мг | 25% | |
| Фосфор | 346мг | 49% | |
| Желязо | 1.85мг | 15% | |
| Натрий | 653мг | 44% | |
| Магнезий | 62мг | 16% | |
| Цинк | 2.49мг | 23% | |
| Мед | 0.124мг | 14% | |
| Манган | 1.227мг | 53% | |
| Селен | 24.3мкг | 44% | |
Тичане
0:25ч
Колело
0:36ч
Ски
0:41ч
Танци
0:48ч
Плуване
0:48ч
Фитнес
0:52ч
Велоергометър
0:58ч
Каланетика
1:04ч
Пазаруване
1:23ч
Ходене
1:23ч
Сек*
3:43ч
Отдих
5:23ч
Мързелива бъркана баница с овесени ядки, яйца, извара, кисело мляко и бакпулвер 
Мързелива баница от готови одрински кори с праз лук, яйца и сирене 
Сладка баница с халва, яйца, мляко и орехи