Продукти:
Рецепта:Яйцата се разбиват. Добавя се киселото мляко и след това с черпак се взима малко от соса. По този начин се приготвя застройката. Чушките се слагат чиния и се поръсват със соса. По желание се поръсват с накълцан магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 72 г | ||
| Калории | 63 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 25% | |
| Мазнини | 4г | 57% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.49г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 3г | 19% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 100мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 44мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.021мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.174мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.05мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.47мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.035мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.22мкг | 9% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.31мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.28мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.17мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 47.13мг | 9% | |
| Калций | 71мг | 7% | |
| Фосфор | 87мг | 12% | |
| Желязо | 0.34мг | 3% | |
| Натрий | 51мг | 3% | |
| Магнезий | 8мг | 2% | |
| Цинк | 0.54мг | 5% | |
| Мед | 0.008мг | 1% | |
| Манган | 0.007мг | 0% | |
| Селен | 7.9мкг | 14% | |
Тичане
0:05ч
Колело
0:07ч
Ски
0:08ч
Танци
0:09ч
Плуване
0:09ч
Фитнес
0:10ч
Велоергометър
0:11ч
Каланетика
0:12ч
Пазаруване
0:16ч
Ходене
0:16ч
Сек*
0:44ч
Отдих
1:04ч