Пълнени чушки с кафяв ориз и кайма

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се измива и се залива със студена вода. Оставя се да престои така за една вечер, след това водата се изхвърля.

В загрят зехтин се задушава накълцаният лук. Добавя се каймата и се пържи, докато се раздроби. След това се прибавят нарязаните на ситно моркови. Задушават се и се слагат почистените маслини и оризът.

Ястието се оставя леко да поври и се добавят накълцаните домати. Плънката се вари на бавен огън, докато остане на мазнина.

Чушките се пълнят със сместа и се нареждат в тава. Наливат се около 200 милилитра вода и се поливат с малко зехтин.

Ястието се пече в загрята фурна на 200 градуса до готовност.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени чушки с кафяв ориз и кайма

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

619 г
Калории 436 кал22%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г16%
Мазнини16г 33%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.58г
Омега 3
Въглехидрати 57г52%
Фибри7.5г
Нишесте
Захари
Холестерол45мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А161мкг18%
B1 (Тиамин)0.527мг44%
B2 (Рибофлавин)0.228мг18%
B3 (Ниацианамид)4.92мг31%
B5 (Пантенол)1.45мг29%
B6 (Пиродоксин)0.934мг72%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0.3мкг13%
C156мг173%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.53мг17%
K (Менадион)19.88мкг17%
Витамин Холин16.33мг3%
Калций68мг7%
Фосфор264мг38%
Желязо2.85мг24%
Натрий134мг9%
Магнезий105мг26%
Цинк2.65мг24%
Мед0.385мг43%
Манган2.154мг94%
Селен16.6мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 436 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:20ч

Каланетика

1:29ч

Пазаруване

1:54ч

Ходене

1:54ч

Сек*

5:09ч

Отдих

7:27ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.