Рецепта:Тиквата се обелва и се нарязва на дребни кубчета. Ябълките се почистват и се нарязват на филийки. В подходящ огнеупорен съд се слага половината тиква. Покрива се със захарта и се слагат ред ябълки. Накрая отново се слага тиква и се залива с меда. На места се слагат парченца масло. Десертът се пече в микровълнова фурна за около 13 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 421 г | ||
| Калории | 285 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 4% | |
| Мазнини | 4г | 12% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.84г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 66г | 85% | |
| Фибри | 4.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 45г | ||
| Холестерол | 8мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 869мкг | 97% | |
| B1 (Тиамин) | 0.119мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.285мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.51мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.84мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.207мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 31мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 23мг | 26% | |
| D | 0.06мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.15мг | 21% | |
| K (Менадион) | 6.02мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 24.56мг | 4% | |
| Калций | 62мг | 6% | |
| Фосфор | 119мг | 17% | |
| Желязо | 2.25мг | 19% | |
| Натрий | 3мг | 0% | |
| Магнезий | 36мг | 9% | |
| Цинк | 0.86мг | 8% | |
| Мед | 0.375мг | 42% | |
| Манган | 0.38мг | 17% | |
| Селен | 1.4мкг | 3% | |
Тичане
0:22ч
Колело
0:32ч
Ски
0:37ч
Танци
0:43ч
Плуване
0:43ч
Фитнес
0:47ч
Велоергометър
0:52ч
Каланетика
0:58ч
Пазаруване
1:15ч
Ходене
1:15ч
Сек*
3:22ч
Отдих
4:52ч
Печена тиква с бисквити и мед на фурна 
Печена пълнена тиква в тава със сушени плодове (сливи, кайсии), мед, ядки и какаов сос на фурна 
Печена тиква със сирене Ементал и Пармезан на фурна 
Печена тиква с козе сирене и ароматни подправки на фурна