Продукти:
Рецепта:Тиквата се нарязва на кубчета и се сварява до омекване. Прехвърля се в тава и се залива със смес от натрошени бисквити, мед и лимонов сок. Всичко се разбърква и се запича във фурната за 20 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 141 г | ||
| Калории | 86 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 9% | |
| Мазнини | 2г | 20% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.64г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 16г | 72% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 420мкг | 47% | |
| B1 (Тиамин) | 0.104мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.167мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.13мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.41мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.079мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 22мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.02мкг | 1% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.69мг | 11% | |
| K (Менадион) | 1.89мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 10.86мг | 2% | |
| Калций | 32мг | 3% | |
| Фосфор | 108мг | 15% | |
| Желязо | 1.4мг | 12% | |
| Натрий | 133мг | 9% | |
| Магнезий | 17мг | 4% | |
| Цинк | 0.46мг | 4% | |
| Мед | 0.167мг | 19% | |
| Манган | 0.207мг | 9% | |
| Селен | 2.7мкг | 5% | |
Тичане
0:06ч
Колело
0:09ч
Ски
0:11ч
Танци
0:13ч
Плуване
0:13ч
Фитнес
0:14ч
Велоергометър
0:15ч
Каланетика
0:17ч
Пазаруване
0:22ч
Ходене
0:22ч
Сек*
1:01ч
Отдих
1:28ч
Печена тиква с компот от сини сливи на фурна 
Печена тиква с козе сирене и ароматни подправки на фурна 
Печена тиква със сирене Ементал и Пармезан на фурна 
Печена пълнена тиква в тава със сушени плодове (сливи, кайсии), мед, ядки и какаов сос на фурна