Печена тиква с бисквити и мед на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата се нарязва на кубчета и се сварява до омекване. Прехвърля се в тава и се залива със смес от натрошени бисквити, мед и лимонов сок.

Всичко се разбърква и се запича във фурната за 20 минути.

Време за приготвяне:

70 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

141 г
Калории 86 кал4%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г9%
Мазнини2г 20%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.64г
Омега 3
Въглехидрати 16г72%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А420мкг47%
B1 (Тиамин)0.104мг9%
B2 (Рибофлавин)0.167мг13%
B3 (Ниацианамид)1.13мг7%
B5 (Пантенол)0.41мг8%
B6 (Пиродоксин)0.079мг6%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.69мг11%
K (Менадион)1.89мкг2%
Витамин Холин10.86мг2%
Калций32мг3%
Фосфор108мг15%
Желязо1.4мг12%
Натрий133мг9%
Магнезий17мг4%
Цинк0.46мг4%
Мед0.167мг19%
Манган0.207мг9%
Селен2.7мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 86 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:11ч

Танци

0:13ч

Плуване

0:13ч

Фитнес

0:14ч

Велоергометър

0:15ч

Каланетика

0:17ч

Пазаруване

0:22ч

Ходене

0:22ч

Сек*

1:01ч

Отдих

1:28ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.