Продукти:
Рецепта:Тиквата се почиства и се нарязва. Разпределя се в тава и отгоре се слагат плодовете от компота от сини сливи. Налива се сиропът от компота и се поръсва със захар. Тиквата се пече в загрята фурна до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 188 г | ||
| Калории | 124 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 6% | |
| Мазнини | 1г | 7% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.18г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 31г | 88% | |
| Фибри | 1.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 22г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 266мкг | 30% | |
| B1 (Тиамин) | 0.064мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.171мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.87мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.41мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.12мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 13мг | 14% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.4мг | 9% | |
| K (Менадион) | 7.23мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 7.68мг | 1% | |
| Калций | 19мг | 2% | |
| Фосфор | 43мг | 6% | |
| Желязо | 0.7мг | 6% | |
| Натрий | 1мг | 0% | |
| Магнезий | 16мг | 4% | |
| Цинк | 0.34мг | 3% | |
| Мед | 0.138мг | 15% | |
| Манган | 0.144мг | 6% | |
| Селен | 0.8мкг | 1% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:14ч
Ски
0:16ч
Танци
0:19ч
Плуване
0:19ч
Фитнес
0:20ч
Велоергометър
0:22ч
Каланетика
0:25ч
Пазаруване
0:32ч
Ходене
0:32ч
Сек*
1:28ч
Отдих
2:07ч