Печена тиква с компот от сини сливи на фурна

Сготви

Принтирай

Продукти:

Тиквата се почиства и се нарязва. Разпределя се в тава и отгоре се слагат плодовете от компота от сини сливи.

Налива се сиропът от компота и се поръсва със захар. Тиквата се пече в загрята фурна до готовност.

50 минути

Печена тиква с бисквити и мед на фурна	Печена тиква с боровинков конфитюр на фурна	Печена тиква с козе сирене и ароматни подправки на фурна
Печена тиква със сирене Ементал и Пармезан на фурна	Печена пълнена тиква в тава със сушени плодове (сливи, кайсии), мед, ядки и какаов сос на фурна	Печена тиква на фурна с ябълки, орехи, канела, яйца и прясно мляко
Пълнена печена тиква с кускус, гъби, спанак и червени боровинки на фурна	Печена тиква с кората на кубчета с мляко, ориз, масло, кафява захар и яйца на фурна	Пълнена печена тиква с кускус и гъби на фурна

Калории и хранителна стойност
Порция			188 г
Калории		124 кал	6%
Калории от мазнини		9 кал	2%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		2г	6%
Мазнини		1г	7%
	Наситени	0г
	Мононенаситени	0г
	Полиненаситени	0г
	Омега 3,6,9	0.18г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		31г	88%
	Фибри	1.9г
	Нишесте	0г
	Захари	22г
Холестерол		0мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		266мкг	30%
B1 (Тиамин)		0.064мг	5%
B2 (Рибофлавин)		0.171мг	13%
B3 (Ниацианамид)		0.87мг	5%
B5 (Пантенол)		0.41мг	8%
B6 (Пиродоксин)		0.12мг	9%
B9 (Фолиева киселина)		10мкг	3%
B12 (Кобаламин)		0мкг	0%
C		13мг	14%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		1.4мг	9%
K (Менадион)		7.23мкг	6%
Витамин Холин		7.68мг	1%
Калций		19мг	2%
Фосфор		43мг	6%
Желязо		0.7мг	6%
Натрий		1мг	0%
Магнезий		16мг	4%
Цинк		0.34мг	3%
Мед		0.138мг	15%
Манган		0.144мг	6%
Селен		0.8мкг	1%