Предложения:

Телешко месо / телешки гърди с нахут, домати и червен лук в тенджера под налягане

Рецепта:

Нахутът се накисва във вода от предната вечер. След това се сварява за 30 минути в тенджера под налягане.

Телешките гърди също се сваряват в тенджера под налягане за 1 час.

Телешкото месо, нахутът, нарязаните моркови, домати и червен лук се слагат заедно в тенджерата под налягане и се готвят около 20 минути.

Подправят се с олио, червен пипер, черен пипер и сол. Тенджерата отново се затваря и ястието се готви още 20 минути.

Време за приготвяне:

120 минути

Коментирайте първи рецептата Телешко месо / телешки гърди с нахут, домати и червен лук в тенджера под налягане

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Телешко месо / телешки гърди с нахут, домати и червен лук в тенджера под налягане

Порция

367 г
Калории 537 кал27%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини46г84%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,98.15г
Омега 30%
Въглехидрати 61г47%
Фибри17.1г45%
Нишесте
Захари12г10%
Холестерол104мг35%
Витамини и минералиКол.%Ден
А243мкг27%
B1 (Тиамин)0.292мг24%
B2 (Рибофлавин)0.463мг36%
B3 (Ниацианамид)10.31мг64%
B5 (Пантенол)3.02мг60%
B6 (Пиродоксин)0.673мг52%
B9 (Фолиева киселина)172мкг43%
B12 (Кобаламин)0.96мкг40%
C11мг12%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.63мг11%
K (Менадион)17.14мкг14%
Витамин Холин188.89мг34%
Калций101мг10%
Фосфор518мг74%
Желязо5.39мг45%
Натрий94мг6%
Магнезий111мг28%
Цинк5.47мг50%
Мед0.621мг69%
Манган2.059мг90%
Селен19.7мкг36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 537 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:01ч

Ски

1:10ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:39ч

Каланетика

1:50ч

Пазаруване

2:21ч

Ходене

2:21ч

Секс

6:21ч

Отдих

9:10ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.