Спаначено руло с плънка от крема сирене и шунка (колбас)

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се нарязва на ситно и се смесва с разбитите яйца, сол и бакпулвер. В голяма тава се слага хартия за печене и сместа се изсипва в нея. Разпределя се равномерно и се пече около 10 минути в загрята на 170 градуса фурна.

Чесънът се накълцва. Сместа се с крема сиренето. Готовият спаначен блат се обръща върху нов лист хартия за печене. Намазва се с приготвения крем и отгоре се слагат тънки парчета шунка.

Завива се стегнато руло и се увива в стреч фолио. Готовото спаначено руло се оставя да стегне в хладилник.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Спаначено руло с плънка от крема сирене и шунка (колбас)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

158 г
Калории 320 кал16%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г15%
Мазнини29г 81%
Наситени16г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.03г
Омега 30.12г
Въглехидрати 4г5%
Фибри1.4г
Нишесте
Захари
Холестерол179мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А237мкг26%
B1 (Тиамин)0.116мг10%
B2 (Рибофлавин)0.335мг26%
B3 (Ниацианамид)0.96мг6%
B5 (Пантенол)0.61мг12%
B6 (Пиродоксин)0.19мг15%
B9 (Фолиева киселина)83мкг21%
B12 (Кобаламин)0.4мкг17%
C10мг11%
D0.75мкг2%
E (Токоферoл)1.85мг12%
K (Менадион)243.47мкг203%
Витамин Холин66.73мг12%
Калций115мг12%
Фосфор159мг23%
Желязо2.57мг21%
Натрий497мг33%
Магнезий47мг12%
Цинк1.17мг11%
Мед0.091мг10%
Манган0.485мг21%
Селен14мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 320 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:05ч

Пазаруване

1:24ч

Ходене

1:24ч

Сек*

3:47ч

Отдих

5:28ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.