Продукти:
Рецепта:Агнешките котлети се измиват и се подсушават. Слагат се на дъното на тава и се покриват с нарязан лук, олио, сол, черен пипер и джоджен. Налива се 1 ч.ч. вода и тавата се покрива с алуминиево фолио. Ястието се пече в загрята на 200 градуса фурна около 1 час. След този 1 час се добавя оризът и се налива още 1 ч.ч. вода. Пече се още около 30 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 184 г | ||
| Калории | 691 кал | 35% | |
| Калории от мазнини | 513 кал | 95% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 24г | 15% | |
| Мазнини | 57г | 75% | |
| Наситени | 23г | ||
| Мононенаситени | 24г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 27.63г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 19г | 12% | |
| Фибри | 0.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 114мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 5мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.171мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.243мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.25мг | 45% | |
| B5 (Пантенол) | 1.17мг | 23% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.117мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 48мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.16мкг | 90% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.31мг | 2% | |
| K (Менадион) | 8.07мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 1.47мг | 0% | |
| Калций | 30мг | 3% | |
| Фосфор | 183мг | 26% | |
| Желязо | 2.79мг | 23% | |
| Натрий | 61мг | 4% | |
| Магнезий | 27мг | 7% | |
| Цинк | 4.02мг | 37% | |
| Мед | 0.174мг | 19% | |
| Манган | 0.3мг | 13% | |
| Селен | 28.7мкг | 52% | |
Тичане
0:55ч
Колело
1:19ч
Ски
1:31ч
Танци
1:46ч
Плуване
1:46ч
Фитнес
1:55ч
Велоергометър
2:07ч
Каланетика
2:21ч
Пазаруване
3:02ч
Ходене
3:02ч
Сек*
8:10ч
Отдих
11:48ч