Предложения:

Свинско бон филе със задушен ориз на фурна

Рецепта:

Свинското бон филе се нарязват на ивици. Маринова се с балсамов оцет и черен пипер. Оставя се за няколко часа.

Свинското бон филе се запържва в мазнина. След това в същата мазнина се запържват нарязаният лук и оризът.

Оризът се оставя да се задуши за около 15 минути. Сервират се порции с капане ориз и отгоре от свинското бон филе.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Свинско бон филе със задушен ориз на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Свинско бон филе със задушен ориз на фурна

Порция

158 г
Калории 293 кал15%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини30г55%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.03г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 26г20%
Фибри0.9г2%
Нишесте
Захари1%
Холестерол79мг26%
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.607мг51%
B2 (Рибофлавин)0.324мг25%
B3 (Ниацианамид)4.29мг27%
B5 (Пантенол)1.01мг20%
B6 (Пиродоксин)0.273мг21%
B9 (Фолиева киселина)49мкг12%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C2мг2%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)0.38мг3%
K (Менадион)0.14мкг0%
Витамин Холин80.22мг15%
Калций18мг2%
Фосфор236мг34%
Желязо2.36мг20%
Натрий40мг3%
Магнезий30мг8%
Цинк2.77мг25%
Мед0.121мг13%
Манган0.402мг17%
Селен52.1мкг95%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 293 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:17ч

Ходене

1:17ч

Секс

3:28ч

Отдих

5:00ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.