Идеи:

Свинско филе, увито в бекон, с малинов винегрет на фурна

Свинско филе, увито в бекон, с малинов винегрет на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинското филе се почиства от излишната мазнина и сребристата ципа. Чесънът се обелва и се наситнява, а листенцата на розмарина и мащерката се отделят от стъблата и се нарязват на ситно. Месото се натърква с 1 с.л. зехтин и се овкусява със сол, черен пипер, чесъна и подправките. Увива се плътно с резените бекон, като се припокриват, за да се покрие изцяло.

Филето се поставя в тава и се пече в предварително загрята фурна на 200°C за около 40–50 минути според дебелината му. Вътрешната температура се проверява с кухненски термометър още след 25–30 минути, за да не се пресуши месото. При достигане на 63°C в най-дебелата част филето се изважда и се оставя да почине 10 минути преди нарязване.

За малиновия винегрет малините се измиват и се отцеждат. Смесват се с малиновия оцет и меда и се пасират до гладка смес. Постепенно се добавят останалите 4 с.л. зехтин при непрекъснато разбиване до образуване на емулсия. Винегретът се овкусява със сол и черен пипер и по желание се прецежда през сито, за да се отстранят семките.

Филето се нарязва на дебели филии и се подрежда в поднос или в чинии. Полива се с част от малиновия винегрет, а останалият сос се поднася отделно.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

276 г
Калории 917 кал46%
Калории от мазнини738 кал137%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г17%
Мазнини82г 82%
Наситени28г
Мононенаситени 40г
Полиненаситени9г
Омега 3,6,943.42г
Омега 30.2г
Въглехидрати 4г2%
Фибри1.1г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол158мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А11мкг1%
B1 (Тиамин)0.891мг74%
B2 (Рибофлавин)0.393мг30%
B3 (Ниацианамид)6.89мг43%
B5 (Пантенол)1.47мг29%
B6 (Пиродоксин)0.439мг34%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)1.16мкг48%
C4мг4%
D2.27мкг5%
E (Токоферoл)2.02мг13%
K (Менадион)6.31мкг5%
Витамин Холин131.71мг24%
Калций35мг4%
Фосфор332мг47%
Желязо1.65мг14%
Натрий539мг36%
Магнезий34мг9%
Цинк3.51мг32%
Мед0.146мг16%
Манган0.21мг9%
Селен73.9мкг134%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 917 калoрии?

Тичане

1:13ч

Колело

1:45ч

Ски

2:00ч

Танци

2:21ч

Плуване

2:21ч

Фитнес

2:33ч

Велоергометър

2:49ч

Каланетика

3:08ч

Пазаруване

4:01ч

Ходене

4:01ч

Сек*

10:51ч

Отдих

15:40ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.