Крем супа от тиква, кестени, прясно мляко, индийско орехче и синьо сирене

Крем супа от тиква, кестени, прясно мляко, индийско орехче и синьо сирене - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът и морковът се почистват и се настъргват. Задушават се в загрятото масло, докато омекнат.

След това се прибавят нарязаните тиква и картофи и се налива вода. Когато супата заври, котлонът се намалява и се оставя да ври, докато зеленчуците се сварят.

Когато омекнат, се прибавят кестеновото пюре и прясното мляко. Супата се готви още около 10 минути и се подправя с индийско орехче, черен пипер и сол.

Пасира се до хомогенност и се сваля от котлона.

Всяка порция се гарнира с настъргано синьо сирене.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Крем супа от тиква, кестени, прясно мляко, индийско орехче и синьо сирене

Рецепта Най-вкусната крем супа (кремсупа) от тиква, картофи и мляко Най-вкусната крем супа (кремсупа) от тиква, картофи и мляко    

Коментирайте първи рецептата Крем супа от тиква, кестени, прясно мляко, индийско орехче и синьо сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

776 г
Калории 492 кал25%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г11%
Мазнини15г 27%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.37г
Омега 30.02г
Въглехидрати 79г63%
Фибри11.2г
Нишесте24г
Захари
Холестерол39мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А638мкг71%
B1 (Тиамин)0.336мг28%
B2 (Рибофлавин)0.516мг40%
B3 (Ниацианамид)3.37мг21%
B5 (Пантенол)1.87мг37%
B6 (Пиродоксин)0.848мг65%
B9 (Фолиева киселина)80мкг20%
B12 (Кобаламин)0.31мкг13%
C53мг59%
D1.49мкг3%
E (Токоферoл)1.79мг12%
K (Менадион)7.64мкг6%
Витамин Холин46.13мг8%
Калций281мг28%
Фосфор370мг53%
Желязо3.1мг26%
Натрий288мг19%
Магнезий97мг24%
Цинк2.09мг19%
Мед0.711мг79%
Манган1.18мг51%
Селен5.5мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 492 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:09ч

Ходене

2:09ч

Сек*

5:49ч

Отдих

8:24ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.