|
Продукти:
Рецепта:Яйцата се разбиват със захарта. Добавят се олиото и киселото мляко с шупналата сода. След това се прибавя брашното при постоянно бъркане. Накрая се слага течният шоколад. Сместа се бърка до хомогенност. Прехвърля се в подходяща форма и пандишпановият кекс се пече в загрята на 180 градуса до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 207 г | ||
| Калории | 809 кал | 40% | |
| Калории от мазнини | 342 кал | 63% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 7% | |
| Мазнини | 38г | 42% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 16г | ||
| Полиненаситени | 12г | ||
| Омега 3,6,9 | 27.97г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 106г | 52% | |
| Фибри | 3.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 37г | ||
| Холестерол | 74мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 31мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.083мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.188мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.92мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.72мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.062мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.23мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.47мг | 3% | |
| K (Менадион) | 3.08мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 48.61мг | 9% | |
| Калций | 61мг | 6% | |
| Фосфор | 170мг | 24% | |
| Желязо | 1.63мг | 14% | |
| Натрий | 141мг | 9% | |
| Магнезий | 44мг | 11% | |
| Цинк | 1.26мг | 11% | |
| Мед | 0.241мг | 27% | |
| Манган | 0.697мг | 30% | |
| Селен | 36.1мкг | 66% | |
Тичане
1:04ч
Колело
1:33ч
Ски
1:46ч
Танци
2:04ч
Плуване
2:04ч
Фитнес
2:15ч
Велоергометър
2:29ч
Каланетика
2:45ч
Пазаруване
3:33ч
Ходене
3:33ч
Сек*
9:34ч
Отдих
13:49ч
Лесен пандишпанов кекс / сладкиш с парченца шоколад 
Лесен обикновен бананов сладкиш / кекс с шоколад 
Лесен пандишпанов (дунапренен) кекс с ябълки, орехи, стафиди и канела (с бакпулвер, без мляко) 
Лесен пандишпанов кекс 
Лесен ванилов кекс / сладкиш без мляко със заливка от масло и шоколад 
Лесен сладкиш / кекс с прясно мляко, вишни и ванилия (с бакпулвер) 
Вкусен пухкав кекс / сладкиш с лимонада и шоколадов чипс (или парченца шоколад) 
Лесен кекс / сладкиш с брашно от лимец, ябълки и круши за десерт