Продукти:
Рецепта:Содата се загася в киселото мляко. След това се разбива заедно със захарта. Постепенно се добавя брашното. Слагат се настърганите 2 вафли и сместа се бърка до хомогенност. Сместа се изсипва в намазнена и набрашнена форма. Пече се в загрята на 180 градуса до готовност. Готовият сладкиш се намазва с масло и се поръсва с останалите две настъргани вафли. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 110 г | ||
| Калории | 283 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | %Ден | |
| Белтъчини | 6г | 11% | |
| Мазнини | 2г | 3% | |
| Мазнини (наситени) | 1г | 5% | |
| Мазнини мононенаситени | 1г | 5% | |
| Мазнини полиненаситени | 0г | 0% | |
| Омега 3,6,9 | 0.84г | ||
| Омега 3 | 0г | 0% | |
| Въглехидрати | 59г | 45% | |
| Фибри | 1.3г | 3% | |
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 22г | 18% | |
| Холестерол | 5мг | 2% | |
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 11мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.052мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.075мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.51мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.37мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.027мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.08мкг | 3% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.04мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.12мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.31мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 9.31мг | 2% | |
| Калций | 56мг | 6% | |
| Фосфор | 92мг | 13% | |
| Желязо | 0.55мг | 5% | |
| Натрий | 178мг | 12% | |
| Магнезий | 14мг | 4% | |
| Цинк | 0.58мг | 5% | |
| Мед | 0.077мг | 9% | |
| Манган | 0.33мг | 14% | |
| Селен | 17.2мкг | 31% | |
Тичане
0:22ч
Колело
0:32ч
Ски
0:37ч
Танци
0:43ч
Плуване
0:43ч
Фитнес
0:47ч
Велоергометър
0:52ч
Каланетика
0:58ч
Пазаруване
1:14ч
Ходене
1:14ч
Секс
3:20ч
Отдих
4:50ч