Печени пълнени калмари на фурна по гръцки с плънка от ориз и морски дарове на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера се сипват 2 литра вода и щом кипне се пускат калмарите. Бланшират за 3-4 минути.

Приготвя се плнката. В зехтина се задушава нарязаният на дребно лук, морков и размразените предварително морски дарове. След 2-3 минути се добавя и оризът. Разбърква се и след още 2-3 минути се сипва водата.

Щом оризът поеме водата, плънката е готова. С нея се пълнят калмарите и се слагат в тава във фурна за около 45-50 минути.

Приготвя се сос. За целта олиото леко се загрява и се смесва със жълтъците и лимоновия сок. Пасират се, подобно на мойонеза и сосът се овкусява със сол и черен пипер.

Сосът се сипва при калмарите 10 минути преди да се изпекат.

Време за приготвяне:

75 минути

Подобни рецепти на Печени пълнени калмари на фурна по гръцки с плънка от ориз и морски дарове на фурна

Рецепта Класически пържени калмари по гръцки панирани в брашно на тиган Класически пържени калмари по гръцки панирани в брашно на тиган Рецепта Пържени бейби калмари (мини калмари) по гръцки Пържени бейби калмари (мини калмари) по гръцки  

Коментирайте първи рецептата Печени пълнени калмари на фурна по гръцки с плънка от ориз и морски дарове на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

475 г
Калории 939 кал47%
Калории от мазнини522 кал97%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини51г23%
Мазнини58г 57%
Наситени8г
Мононенаситени 26г
Полиненаситени21г
Омега 3,6,946.2г
Омега 31.29г
Въглехидрати 50г22%
Фибри1.6г
Нишесте
Захари
Холестерол719мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А236мкг26%
B1 (Тиамин)0.287мг24%
B2 (Рибофлавин)0.719мг55%
B3 (Ниацианамид)7.04мг44%
B5 (Пантенол)2.24мг45%
B6 (Пиродоксин)0.337мг26%
B9 (Фолиева киселина)102мкг26%
B12 (Кобаламин)2.77мкг115%
C11мг12%
D0.56мкг1%
E (Токоферoл)3.82мг25%
K (Менадион)6.86мкг6%
Витамин Холин274.68мг50%
Калций145мг15%
Фосфор650мг93%
Желязо5.93мг49%
Натрий223мг15%
Магнезий102мг26%
Цинк4.5мг41%
Мед3.114мг346%
Манган0.718мг31%
Селен120.8мкг220%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 939 калoрии?

Тичане

1:15ч

Колело

1:48ч

Ски

2:03ч

Танци

2:24ч

Плуване

2:24ч

Фитнес

2:37ч

Велоергометър

2:53ч

Каланетика

3:12ч

Пазаруване

4:07ч

Ходене

4:07ч

Сек*

11:06ч

Отдих

16:03ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.