Рецепта:Морковите се сваряват. След това се пасират. Яйцата и захарта се разбиват. Добавят се морковеното пюре, брашното, крема сиренето, маслото и по 1 щипка ванилия и канела. Сместа се разбива с миксер за няколко минути. След това се разпределя в намазнени форми за мъфини. Кексчетата се пекат 20 минути в загрята на 180 градуса фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 125 г | ||
| Калории | 239 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 14% | |
| Мазнини | 14г | 53% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.7г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 20г | 34% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 12г | ||
| Холестерол | 215мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 461мкг | 51% | |
| B1 (Тиамин) | 0.063мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.247мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.5мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.71мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.115мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 22мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.27мкг | 11% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.71мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.9мг | 6% | |
| K (Менадион) | 7.03мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 90.58мг | 16% | |
| Калций | 45мг | 5% | |
| Фосфор | 118мг | 17% | |
| Желязо | 1.07мг | 9% | |
| Натрий | 104мг | 7% | |
| Магнезий | 13мг | 3% | |
| Цинк | 0.69мг | 6% | |
| Мед | 0.044мг | 5% | |
| Манган | 0.125мг | 5% | |
| Селен | 16.8мкг | 31% | |
Тичане
0:19ч
Колело
0:27ч
Ски
0:31ч
Танци
0:36ч
Плуване
0:36ч
Фитнес
0:40ч
Велоергометър
0:44ч
Каланетика
0:49ч
Пазаруване
1:03ч
Ходене
1:03ч
Сек*
2:49ч
Отдих
4:05ч