Варено жито за задушница с грухана пшеница, орехи, галета и пудра захар

Продукти:

за порции

Рецепта:

Груханата пшеница се почиства и се измива. Слага се в тенджера и се налива вода, колкото да стигне два пръста над житото.

Оставя се да се вари на слаб огън за около час. След това котлонът се изключва и житото се оставя под капак за още един час. Останалата течност се отцежда.

Житото се разпределя върху кухненска кърпа и се оставя за няколко часа, докато изсъхне. След това се разбърква с настъргана кора от лимон, пудра захар, галета и натрошени орехи.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Варено жито за задушница с грухана пшеница, орехи, галета и пудра захар

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

162 г
Калории 648 кал32%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г12%
Мазнини28г 37%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени19г
Омега 3,6,923.25г
Омега 3
Въглехидрати 90г53%
Фибри13.4г
Нишесте
Захари23г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.41мг34%
B2 (Рибофлавин)0.145мг11%
B3 (Ниацианамид)4.52мг28%
B5 (Пантенол)1.04мг21%
B6 (Пиродоксин)0.452мг35%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.38мг16%
K (Менадион)5.95мкг5%
Витамин Холин40.42мг7%
Калций69мг7%
Фосфор403мг58%
Желязо4.06мг34%
Натрий192мг13%
Магнезий161мг40%
Цинк3.61мг33%
Мед0.972мг108%
Манган4.787мг208%
Селен63.4мкг115%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 648 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:14ч

Ски

1:25ч

Танци

1:39ч

Плуване

1:39ч

Фитнес

1:48ч

Велоергометър

1:59ч

Каланетика

2:12ч

Пазаруване

2:50ч

Ходене

2:50ч

Сек*

7:40ч

Отдих

11:04ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.