Продукти:
Рецепта:Картофите се сваряват и се разбъркват с брашното. От полученото тесто се оформят мекици и се пържат в сгорещено олио до златисто. Всяка мекица се намазва с извара и се напръсква с кисело мляко. Мекиците се прегъват на две и се нареждат в тава. Слагат се за кратко във фурната, за да се затоплят и се сервират. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 175 г | ||
| Калории | 336 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 14% | |
| Мазнини | 8г | 22% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.62г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 54г | 66% | |
| Фибри | 3.2г | ||
| Нишесте | 13г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 2мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 4мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.104мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.095мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.42мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.55мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.264мг | 20% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 19мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.11мкг | 5% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.07мг | 0% | |
| K (Менадион) | 2.2мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 19.26мг | 4% | |
| Калций | 39мг | 4% | |
| Фосфор | 138мг | 20% | |
| Желязо | 1.22мг | 10% | |
| Натрий | 129мг | 9% | |
| Магнезий | 31мг | 8% | |
| Цинк | 0.71мг | 6% | |
| Мед | 0.163мг | 18% | |
| Манган | 0.472мг | 21% | |
| Селен | 20мкг | 36% | |
Тичане
0:26ч
Колело
0:38ч
Ски
0:44ч
Танци
0:51ч
Плуване
0:51ч
Фитнес
0:56ч
Велоергометър
1:02ч
Каланетика
1:08ч
Пазаруване
1:28ч
Ходене
1:28ч
Сек*
3:58ч
Отдих
5:44ч