Бананови фитнес палачинки с оризово брашно и соев протеин

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананите се намачкват. Добавят се соевият протеин и оризовото брашно.

След това се слагат прясното мляко и ванилията и сместа се разбива до хомогенност.

В загрят тиган се оформят малки палачинки и се запичат от двете страни до златист загар.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Бананови фитнес палачинки с оризово брашно и соев протеин

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

323 г
Калории 530 кал27%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини48г35%
Мазнини6г 10%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.69г
Омега 3
Въглехидрати 76г56%
Фибри6.8г
Нишесте
Захари20г
Холестерол14мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А50мкг6%
B1 (Тиамин)0.156мг13%
B2 (Рибофлавин)0.302мг23%
B3 (Ниацианамид)2.03мг13%
B5 (Пантенол)1.07мг21%
B6 (Пиродоксин)0.869мг67%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C9мг10%
D1.33мкг3%
E (Токоферoл)0.49мг3%
K (Менадион)0.9мкг1%
Витамин Холин121.12мг22%
Калций209мг21%
Фосфор482мг69%
Желязо6.15мг51%
Натрий504мг34%
Магнезий78мг20%
Цинк2.69мг24%
Мед0.639мг71%
Манган1.536мг67%
Селен11.3мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 530 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:01ч

Ски

1:09ч

Танци

1:21ч

Плуване

1:21ч

Фитнес

1:28ч

Велоергометър

1:37ч

Каланетика

1:48ч

Пазаруване

2:19ч

Ходене

2:19ч

Сек*

6:16ч

Отдих

9:03ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.