Задушено телешко месо с грах, царевица и домати върху канапе от картофено пюре

Продукти:

за порции

Рецепта:

Телешкото месо се нарязва на хапки и се сварява на тих огън за 2 часа до пълното му омекване. Силата на котлона се избира така, че да се образуват съвсме леки балончета при къкренето.

Морковите и лукът се нарязват на кубчета. Поставят се в тенджера, с размразените грах и царевица и настърганите домати. Задушават се в малко олиото до омекване.

След няколко минути към тях се прибавят свареното телешко месо и подправките.

Ястието се сервира върху картофено пюре, приготвено от пасираните варени картофи и маслото.

Време за приготвяне:

150 минути

Коментирайте първи рецептата Задушено телешко месо с грах, царевица и домати върху канапе от картофено пюре

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

577 г
Калории 486 кал24%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г27%
Мазнини10г 18%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.11г
Омега 30.02г
Въглехидрати 70г56%
Фибри13.4г
Нишесте33г
Захари11г
Холестерол86мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А319мкг35%
B1 (Тиамин)0.436мг36%
B2 (Рибофлавин)0.46мг35%
B3 (Ниацианамид)11.46мг72%
B5 (Пантенол)2.47мг49%
B6 (Пиродоксин)1.025мг79%
B9 (Фолиева киселина)84мкг21%
B12 (Кобаламин)0.72мкг30%
C63мг70%
D0.06мкг0%
E (Токоферoл)1.25мг8%
K (Менадион)38.6мкг32%
Витамин Холин148.05мг27%
Калций70мг7%
Фосфор456мг65%
Желязо4.35мг36%
Натрий86мг6%
Магнезий125мг31%
Цинк4.2мг38%
Мед0.515мг57%
Манган1.014мг44%
Селен12.6мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 486 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:08ч

Ходене

2:08ч

Сек*

5:45ч

Отдих

8:18ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.