Пухкав маслен омлет със сирене моцарела, заквасена сметана и гъби манатарки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Манатарките се нарязват и се задушават в загрята мазнина.

Яйцата се разбиват със заквасената сметана. Добавя се настърганата моцарела. Сместа се подправя със сол и черен пипер. Поръсва се с накълцан босилек.

В тиган се разтопява маслото. Изсипва се яйчената смес заедно със задушените гъби. Омлетът се готви на средна температура до готовност.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Пухкав маслен омлет със сирене моцарела, заквасена сметана и гъби манатарки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

197 г
Калории 380 кал19%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г26%
Мазнини30г 71%
Наситени16г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.45г
Омега 30.07г
Въглехидрати 4г5%
Фибри0.3г
Нишесте
Захари
Холестерол440мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А298мкг33%
B1 (Тиамин)0.072мг6%
B2 (Рибофлавин)0.658мг51%
B3 (Ниацианамид)1.05мг7%
B5 (Пантенол)1.58мг32%
B6 (Пиродоксин)0.153мг12%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)0.87мкг36%
C1мг1%
D1.49мкг3%
E (Токоферoл)1.35мг9%
K (Менадион)4.39мкг4%
Витамин Холин187.17мг34%
Калций375мг38%
Фосфор420мг60%
Желязо1.66мг14%
Натрий344мг23%
Магнезий25мг6%
Цинк2.52мг23%
Мед0.149мг17%
Манган0.062мг3%
Селен38.4мкг70%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 380 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:50ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:40ч

Ходене

1:40ч

Сек*

4:29ч

Отдих

6:29ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.