Панирани маслини с пушено топено сирене

Принтирай

Продукти:

Маслините се почистват от костилките. Дупките се пълнят с нарязаното топено пушено сирене.

Яйцето се разбива с киселото мляко, 1 щипка сол и колкото поеме брашно, докато се получи гъста смес.

Маслините се овалват в панировката и се пържат в загрято олио до златист загар.

20 минути

Панирани топени сиренца с корнфлейкс и сладко от боровинки	Панирани топени сиренца в орехи и сусам	Панирани пилешки руладини с крема сирене
Панирани топени сиренца с корнфлейкс и галета на фурна	Панирани хапки топено сирене с картофено пюре на прах	Мини пици с маслини, шунка и топено сирене
Панирано топено сирене в галета	Панирани топени сиренца в готови кори за баница със сладко-кисел сос	Пържено пълнено пилешко филе с плънка от пушено топено сирене, панирано с яйца, сусам, брашно, бира и галета

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 164 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:43ч

Ходене

0:43ч

Сек*

1:56ч

Отдих

2:48ч

Калории и хранителна стойност
Порция			118 г
Калории		164 кал	8%
Калории от мазнини		117 кал	22%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		6г	15%
Мазнини		13г	71%
	Наситени	4г
	Мононенаситени	7г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	7.99г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		6г	15%
	Фибри	2.4г
	Нишесте	0г
	Захари	0г
Холестерол		59мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		57мкг	6%
B1 (Тиамин)		0.014мг	1%
B2 (Рибофлавин)		0.105мг	8%
B3 (Ниацианамид)		0.08мг	1%
B5 (Пантенол)		0.24мг	5%
B6 (Пиродоксин)		0.033мг	3%
B9 (Фолиева киселина)		6мкг	2%
B12 (Кобаламин)		0.24мкг	10%
C		1мг	1%
D		0.14мкг	0%
E (Токоферoл)		2.37мг	16%
K (Менадион)		1.1мкг	1%
Витамин Холин		30.7мг	6%
Калций		196мг	20%
Фосфор		105мг	15%
Желязо		2.73мг	23%
Натрий		704мг	47%
Магнезий		11мг	3%
Цинк		0.82мг	7%
Мед		0.178мг	20%
Манган		0.043мг	2%
Селен		6.5мкг	12%