Панирани пилешки руладини с крема сирене

Панирани пилешки руладини с крема сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото филе се разрязва по дължина и се покрива със стреч фолио. Начуква се много внимателно, за да станат тънки филенца. След това се поръсва със сол и черен пипер от двете страни.

Лукът се нарязва на ситно и се задушава за кратко, докато омекне. Крема сиренето се намачква и се разбърква със задушения лук. След върху пилешко върху всяко пилешко филенце се слага плънка и се навива на руло.

Овалва се в брашно и се слагат със завитата част надолу в предварително загрят тиган с олио. Запържват се от всички страни до златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Панирани пилешки руладини с крема сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

228 г
Калории 356 кал18%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г45%
Мазнини20г 52%
Наситени12г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.71г
Омега 30.15г
Въглехидрати 4г5%
Фибри0.5г
Нишесте
Захари
Холестерол142мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А9мкг1%
B1 (Тиамин)0.083мг7%
B2 (Рибофлавин)0.219мг17%
B3 (Ниацианамид)12.01мг75%
B5 (Пантенол)1.4мг28%
B6 (Пиродоксин)0.632мг49%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0.48мкг20%
C3мг3%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)0.56мг4%
K (Менадион)5.16мкг4%
Витамин Холин12.2мг2%
Калций62мг6%
Фосфор277мг40%
Желязо1.64мг14%
Натрий227мг15%
Магнезий35мг9%
Цинк1.78мг16%
Мед0.08мг9%
Манган0.067мг3%
Селен28.1мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 356 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Сек*

4:12ч

Отдих

6:05ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.