Пилешко роле от филе пълнено с топено сирене и кашкавал на фурна

Пилешко роле от филе пълнено с топено сирене и кашкавал на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото филе се изтънява като се начуква леко от двете страни. Овкусява се със сол и черен пипер.

В единия край на филето се слага малко от плънката от кашкавал и топено сирене. Завива се на стегнато руло. При необходимост се фиксира с клечки за зъби за повече стабилност.

Рулцата се намазват с леко размекнато масло, посоляват се, нареждат в тава покрита с хартия за печене и се готвят 30-35 минути на 180 градуса.

Време за приготвяне:

4 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

9 г
Калории 18 кал1%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г48%
Мазнини1г 53%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.47г
Омега 30.01г
Въглехидрати 0г0%
Фибри0г
Нишесте
Захари
Холестерол7мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А9мкг1%
B1 (Тиамин)0.003мг0%
B2 (Рибофлавин)0.014мг1%
B3 (Ниацианамид)0.4мг3%
B5 (Пантенол)0.08мг2%
B6 (Пиродоксин)0.021мг2%
B9 (Фолиева киселина)1мкг0%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C0мг0%
D0.01мкг0%
E (Токоферoл)0.01мг0%
K (Менадион)0.23мкг0%
Витамин Холин0.21мг0%
Калций14мг1%
Фосфор19мг3%
Желязо0.07мг1%
Натрий12мг1%
Магнезий2мг1%
Цинк0.13мг1%
Мед0.004мг0%
Манган0.002мг0%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 18 калoрии?

Тичане

0:01ч

Колело

0:02ч

Ски

0:02ч

Танци

0:02ч

Плуване

0:02ч

Фитнес

0:03ч

Велоергометър

0:03ч

Каланетика

0:03ч

Пазаруване

0:04ч

Ходене

0:04ч

Сек*

0:12ч

Отдих

0:18ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.