Пиле фрикасе (каша) без брашно с моцарела и пасирани зеленчуци - гъби, моркови, целина и пащърнак

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чесънът се счуква. Разбърква се със сол и сока на лимона. Пилешките бутчета се натриват със сместа и се пекат в загрята фурна до готовност.

Целината, морковите и 2 резена пащърнак се сваряват. Във водата се добавя олио и сол на вкус. Сварените зеленчуци се пасират и към тях се прибавят нарязаните на ивици гъби печурки.

Зеленчуците се слагат при месото. Отгоре се нареждат парчета моцарела и ястието се допича до лек загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пиле фрикасе (каша) без брашно с моцарела и пасирани зеленчуци - гъби, моркови, целина и пащърнак

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

323 г
Калории 385 кал19%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г40%
Мазнини21г 49%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.01г
Омега 30.07г
Въглехидрати 12г13%
Фибри2.7г
Нишесте
Захари
Холестерол134мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А334мкг37%
B1 (Тиамин)0.168мг14%
B2 (Рибофлавин)0.619мг48%
B3 (Ниацианамид)8.14мг51%
B5 (Пантенол)2.73мг55%
B6 (Пиродоксин)0.559мг43%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.52мкг22%
C15мг17%
D0.45мкг1%
E (Токоферoл)0.9мг6%
K (Менадион)16.53мкг14%
Витамин Холин76.64мг14%
Калций311мг31%
Фосфор441мг63%
Желязо2.36мг20%
Натрий984мг66%
Магнезий47мг12%
Цинк4.49мг41%
Мед0.435мг48%
Манган0.325мг14%
Селен31.4мкг57%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 385 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:41ч

Ходене

1:41ч

Сек*

4:33ч

Отдих

6:34ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.