Продукти:
Рецепта:Яйцата се разбиват с пудрата захар. Добавят се прясното мляко, ванилията, брашното и бакпулверът. Сместа се разбърква до хомогенност. Тостерът за сандвичи се загрява и се намазва. Излива се от сместа и гофретите се готвят около минута, след което се обръщат. По този начин се приготвят всички гофрети до изчерпване на сместа. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 81 г | ||
| Калории | 210 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 10% | |
| Мазнини | 2г | 9% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.65г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 43г | 82% | |
| Фибри | 0.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 16г | ||
| Холестерол | 22мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 18мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.041мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.073мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.42мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.29мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.026мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.07мкг | 3% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.38мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.09мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.19мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 14.66мг | 3% | |
| Калций | 38мг | 4% | |
| Фосфор | 67мг | 10% | |
| Желязо | 0.46мг | 4% | |
| Натрий | 156мг | 10% | |
| Магнезий | 11мг | 3% | |
| Цинк | 0.39мг | 4% | |
| Мед | 0.056мг | 6% | |
| Манган | 0.244мг | 11% | |
| Селен | 13.9мкг | 25% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:24ч
Ски
0:27ч
Танци
0:32ч
Плуване
0:32ч
Фитнес
0:35ч
Велоергометър
0:38ч
Каланетика
0:43ч
Пазаруване
0:55ч
Ходене
0:55ч
Сек*
2:29ч
Отдих
3:35ч