Попара в гювечета със сирене, масло, кисело мляко и яйце

Принтирай

Продукти:

Гювечетата се намазват с масло. Разпределя се нарязаният на хапки хляб и отгоре се натрошава 3/4 от сиренето. Добавят се няколко парченца масло.

Гювечетата се слагат в студена фурна и се запичат, докато хлябът се зачерви. Разбърква се периодично.

Яйцата се разбиват с останалото сирене и киселото мляко. Гювечетата се заливат с тази смес и се запичат до златист загар.

30 минути

Гювечета със сирене и зеленчуци – чушки, домати и лук със заливка с кисело мляко и яйца	Гювечета с пресни домати, сирене, кашкавал и яйца на фурна	Гювечета с пилешко месо, ориз и заливка с кисело мляко, прясно мляко и яйца на фурна
Гювечета със сирене, шунка, кашкавал, чушки и яйца на фурна	Гювече в хлебчета (питки) с яйце, домат, сирене и кашкавал на фурна	Гювеч със сирене, грах, домати, червени чушки, лук и заливка на фурна
Гювечета с агнешко месо, зелен лук, магданоз, джоджен, копър и заливка от кисело мляко, яйца и брашно	Гювече по панагюрски с яйца, сирене, луканка и печени чушки на фурна	Гювечета с маслини, сирене фета и каперси

Калории и хранителна стойност
Порция			193 г
Калории		423 кал	21%
Калории от мазнини		234 кал	43%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		16г	15%
Мазнини		26г	54%
	Наситени	16г
	Мононенаситени	7г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	10.43г
	Омега 3	0.04г
Въглехидрати		34г	32%
	Фибри	2.4г
	Нишесте	0г
	Захари	10г
Холестерол		126мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		179мкг	20%
B1 (Тиамин)		0.317мг	26%
B2 (Рибофлавин)		0.682мг	52%
B3 (Ниацианамид)		3.13мг	20%
B5 (Пантенол)		1.19мг	24%
B6 (Пиродоксин)		0.305мг	23%
B9 (Фолиева киселина)		61мкг	15%
B12 (Кобаламин)		0.77мкг	32%
C		0мг	0%
D		0.58мкг	1%
E (Токоферoл)		0.66мг	4%
K (Менадион)		2.71мкг	2%
Витамин Холин		47.6мг	9%
Калций		371мг	37%
Фосфор		358мг	51%
Желязо		2.37мг	20%
Натрий		892мг	59%
Магнезий		67мг	17%
Цинк		2.73мг	25%
Мед		0.157мг	17%
Манган		1.02мг	44%
Селен		30.9мкг	56%