Продукти:
Рецепта:Гювечетата се намазват с масло. Разпределя се нарязаният на хапки хляб и отгоре се натрошава 3/4 от сиренето. Добавят се няколко парченца масло. Гювечетата се слагат в студена фурна и се запичат, докато хлябът се зачерви. Разбърква се периодично. Яйцата се разбиват с останалото сирене и киселото мляко. Гювечетата се заливат с тази смес и се запичат до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 193 г | ||
| Калории | 423 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 234 кал | 43% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 15% | |
| Мазнини | 26г | 54% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.43г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 34г | 32% | |
| Фибри | 2.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 10г | ||
| Холестерол | 126мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 179мкг | 20% | |
| B1 (Тиамин) | 0.317мг | 26% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.682мг | 52% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.13мг | 20% | |
| B5 (Пантенол) | 1.19мг | 24% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.305мг | 23% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 61мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.77мкг | 32% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.58мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.66мг | 4% | |
| K (Менадион) | 2.71мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 47.6мг | 9% | |
| Калций | 371мг | 37% | |
| Фосфор | 358мг | 51% | |
| Желязо | 2.37мг | 20% | |
| Натрий | 892мг | 59% | |
| Магнезий | 67мг | 17% | |
| Цинк | 2.73мг | 25% | |
| Мед | 0.157мг | 17% | |
| Манган | 1.02мг | 44% | |
| Селен | 30.9мкг | 56% | |
Тичане
0:33ч
Колело
0:48ч
Ски
0:55ч
Танци
1:05ч
Плуване
1:05ч
Фитнес
1:10ч
Велоергометър
1:18ч
Каланетика
1:26ч
Пазаруване
1:51ч
Ходене
1:51ч
Сек*
5:00ч
Отдих
7:13ч