Идеи:

Гювечета с маслини, сирене фета и каперси

Гювечета с маслини, сирене фета и каперси - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Смесете маслините, фетата, каперсите, зехтина, лимоновия сок, червения винен оцет, червения пипер на люспи и билките. Разбъркайте внимателно, за да се комбинират. Разпределете в гювечета или в един голям гювеч.

Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за около 30 минути. Гарнирайте с още нарязани билки, пресен натрошен черен пипер и бели сусамови семена, ако желаете.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Гювечета с маслини, сирене фета и каперси

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

127 г
Калории 314 кал16%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г4%
Мазнини32г 89%
Наситени9г
Мононенаситени 19г
Полиненаситени
Омега 3,6,920.65г
Омега 30.05г
Въглехидрати 6г8%
Фибри2.6г
Нишесте
Захари
Холестерол33мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А121мкг13%
B1 (Тиамин)0.009мг1%
B2 (Рибофлавин)0.06мг5%
B3 (Ниацианамид)0.09мг1%
B5 (Пантенол)0.11мг2%
B6 (Пиродоксин)0.024мг2%
B9 (Фолиева киселина)4мкг1%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C4мг4%
D0.18мкг0%
E (Токоферoл)4.22мг28%
K (Менадион)11.54мкг10%
Витамин Холин14.28мг3%
Калций86мг9%
Фосфор35мг5%
Желязо2.86мг24%
Натрий836мг56%
Магнезий7мг2%
Цинк0.34мг3%
Мед0.183мг20%
Манган0.021мг1%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 314 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:22ч

Ходене

1:22ч

Сек*

3:42ч

Отдих

5:22ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.