Идеи:

Гювечета с пилешко месо, ориз и заливка с кисело мляко, прясно мляко и яйца на фурна

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Пилешкото месо се сварява в подсолена вода заедно с главата лук и моркова. Изважда се, бульонът се прецежда и в него се сварява оризът.

Месото се отделя от костите и се нарязва на парчета, разбърква се със сварения ориз, разпределя се в гювечетата, поръсва се с черен пипер и разтопено масло и се запича.

Малко преди ястието да е готово, се залива с разбитите в прясното и киселото мляко яйца и се допича.

Време за приготвяне:

60 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Печени пилешки бутчета с бял ориз и магданоз на фурна

Печени пилешки пържоли от бут на фурна с ориз, домати, праз лук, бяло вино и соев сос в йенска тенджера (стъкло, тава) праз

Пилешки бутчета с бял ориз, броколи и маслини на фурна

Подобни рецепти на Гювечета с пилешко месо, ориз и заливка с кисело мляко, прясно мляко и яйца на фурна

Гювечета с пилешко месо, пушено сирене и сметана на фурна	Гювеч с пилешко месо, лук, зелени чушки, домати и ориз на фурна	Гювечета с кайма, лук, прясно мляко и яйца на фурна
Гювечета с агнешко месо, зелен лук, магданоз, джоджен, копър и заливка от кисело мляко, яйца и брашно	Гювечета с пилешки хапки от бутчета, картофи, кисели краставички, топено сирене, яйца и печени чушки на фурна	Гювечета с пресни домати, сирене, кашкавал и яйца на фурна
Вкусни гювечета с пилешко месо от цяло пиле, кренвирши и картофи печени на фурна със заливка от яйца и мляко	Гювечета със сирене и зеленчуци – чушки, домати и лук със заливка с кисело мляко и яйца	Гювеч с телешко месо, пилешки бутчета, картофи, зелен боб, зрял бял фасул, моркови и целина на фурна

Калории и хранителна стойност
Порция			328 г
Калории		454 кал	23%
Калории от мазнини		207 кал	38%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		32г	29%
Мазнини		23г	46%
	Наситени	12г
	Мононенаситени	7г
	Полиненаситени	2г
	Омега 3,6,9	11.44г
	Омега 3	0.12г
Въглехидрати		29г	26%
	Фибри	1.3г
	Нишесте	0г
	Захари	6г
Холестерол		298мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		323мкг	36%
B1 (Тиамин)		0.211мг	18%
B2 (Рибофлавин)		0.489мг	38%
B3 (Ниацианамид)		6.97мг	44%
B5 (Пантенол)		2.27мг	45%
B6 (Пиродоксин)		0.467мг	36%
B9 (Фолиева киселина)		64мкг	16%
B12 (Кобаламин)		0.76мкг	32%
C		4мг	4%
D		1.47мкг	3%
E (Токоферoл)		0.98мг	7%
K (Менадион)		5.98мкг	5%
Витамин Холин		104.23мг	19%
Калций		172мг	17%
Фосфор		371мг	53%
Желязо		2.71мг	23%
Натрий		170мг	11%
Магнезий		45мг	11%
Цинк		2.52мг	23%
Мед		0.14мг	16%
Манган		0.365мг	16%
Селен		36.8мкг	67%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 454 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

1:59ч

Ходене

1:59ч

Сек*

5:22ч

Отдих

7:45ч