Продукти:
Рецепта:Каймата се разбърква с накълцания лук, олио и малко вода. Слага се в тенджера на котлона и се задушава, докато се раздроби. Добавят се грахът и картофите – обелени и нарязани на кубчета. Ястието се подправя с черен пипер, джоджен и натрошен пилешки бульон. Налива се топла вода до нивото на продуктите и мусаката се вари до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 237 г | ||
| Калории | 321 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 162 кал | 30% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 16% | |
| Мазнини | 18г | 50% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.33г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 28г | 35% | |
| Фибри | 4.5г | ||
| Нишесте | 19г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 36мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 8мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.306мг | 26% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.161мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.1мг | 19% | |
| B5 (Пантенол) | 0.76мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.485мг | 37% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 24мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.24мкг | 10% | |
| C | 25мг | 28% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.19мг | 1% | |
| K (Менадион) | 9.07мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 23.18мг | 4% | |
| Калций | 31мг | 3% | |
| Фосфор | 167мг | 24% | |
| Желязо | 1.65мг | 14% | |
| Натрий | 34мг | 2% | |
| Магнезий | 44мг | 11% | |
| Цинк | 1.68мг | 15% | |
| Мед | 0.193мг | 21% | |
| Манган | 0.336мг | 15% | |
| Селен | 13.3мкг | 24% | |
Тичане
0:25ч
Колело
0:37ч
Ски
0:42ч
Танци
0:49ч
Плуване
0:49ч
Фитнес
0:53ч
Велоергометър
0:59ч
Каланетика
1:05ч
Пазаруване
1:24ч
Ходене
1:24ч
Сек*
3:47ч
Отдих
5:29ч