Мусака с кайма, зелев сок и кисело зеле на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаният на ситно лук се запържва в малко мазнина за около минута. Добавя се каймата и се пържи, докато се раздроби.

Нарязаното на ситно зеле се задушава с малко олио за около 10 минути на слаб огън. По време на задушаването се налива и зелевият сок, докато зелето омекне. Подправя се с кимион и се разбърква.

Сместа с каймата се подправя с червен пипер и се бърка. Добавя се доматеното пюре. Съдът се сваля от котлона.

Половината зеле се слага в тава и върху него се разпределя сместа с каймата. Покрива се с останалото зеле и се налива половин чаша вода.

Ястието се пече около 30 минути в загрята фурна на 180 градуса. Яйцата се разбиват и мусаката се залива със сместа. Връща се във фурната за още 10 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Мусака с кайма, зелев сок и кисело зеле на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

454 г
Калории 480 кал24%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г24%
Мазнини32г 58%
Наситени11г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.82г
Омега 30.01г
Въглехидрати 23г19%
Фибри11.4г
Нишесте
Захари
Холестерол184мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А79мкг9%
B1 (Тиамин)0.648мг54%
B2 (Рибофлавин)0.502мг39%
B3 (Ниацианамид)5.28мг33%
B5 (Пантенол)1.5мг30%
B6 (Пиродоксин)0.595мг46%
B9 (Фолиева киселина)87мкг22%
B12 (Кобаламин)0.75мкг31%
C58мг64%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)1.01мг7%
K (Менадион)173.83мкг145%
Витамин Холин72.49мг13%
Калций234мг23%
Фосфор350мг50%
Желязо5.18мг43%
Натрий814мг54%
Магнезий95мг24%
Цинк4.05мг37%
Мед0.264мг29%
Манган0.62мг27%
Селен41.5мкг75%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 480 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:38ч

Пазаруване

2:06ч

Ходене

2:06ч

Сек*

5:40ч

Отдих

8:12ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.