Мусака с кисело зеле, кайма и ориз

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаният на ситно лук се задушава. Добавят се нарязаната на дребно чушка и каймата. Сместа се запържва, докато се раздроби. Добавят се доматите и плънката се подправя с чубрица и червен пипер.

Киселото зеле се нарязва и се задушава с малко вода. Когато омекне, се добавя оризът. Сваля се от огъня и се прибавя плънката с каймата.

Ястието се разбърква и се прехвърля в тава. Наливат се 3 чаши вода и се пече в загрята фурна на 200 градуса.

Когато течността изври, мусаката се залива с разбитите яйца и киселото мляко. Допича се във фурната до златист загар.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Мусака с кисело зеле, кайма и ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

567 г
Калории 586 кал29%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г19%
Мазнини28г 42%
Наситени9г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.24г
Омега 30.01г
Въглехидрати 59г40%
Фибри8.3г
Нишесте
Захари12г
Холестерол193мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А150мкг17%
B1 (Тиамин)0.661мг55%
B2 (Рибофлавин)0.558мг43%
B3 (Ниацианамид)5.53мг35%
B5 (Пантенол)2.15мг43%
B6 (Пиродоксин)0.717мг55%
B9 (Фолиева киселина)163мкг41%
B12 (Кобаламин)0.75мкг31%
C76мг84%
D0.42мкг1%
E (Токоферoл)0.95мг6%
K (Менадион)193.94мкг162%
Витамин Холин97.4мг18%
Калций248мг25%
Фосфор364мг52%
Желязо5.89мг49%
Натрий300мг20%
Магнезий85мг21%
Цинк3.59мг33%
Мед0.285мг32%
Манган1.034мг45%
Селен40.1мкг73%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 586 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:07ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:38ч

Велоергометър

1:48ч

Каланетика

2:00ч

Пазаруване

2:34ч

Ходене

2:34ч

Сек*

6:56ч

Отдих

10:01ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.