Татарски сос от варени яйца, кисели краставички, хрян и сметана

Принтирай

Продукти:

Яйцата се сваряват и след това се намачкват със сол и захарта. Добавят се заквасената сметана, горчицата, оцетът и хрянът.

Прибавят се нарязаните на ситно краставички. Сосът се разбърква и се оставя за кратко в хладилник.

20 минути

Катък с извара, яйца и печени чушки	Варени яйца със сос от гъби, кисели краставички, прясно мляко и копър	Таратор с червено цвекло и варени яйца
Яйца, напълнени с бекон, пилешко месо, дижонска горчица и майонеза	Варени яйца пълнени (фаршировани) със скариди и сос от спанак, горчица и заквасена сметана	Забулени яйца на тиган със задушен спанак, сирене и яйца Багрянка
Яйца с домати, магданоз и чесън печени на фурна	Пълнени тиквички с яйца, сирене и чушка	Бъркани яйца на тиган със сирене, кашкавал и розмарин

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 167 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:44ч

Ходене

0:44ч

Сек*

1:58ч

Отдих

2:51ч

Калории и хранителна стойност
Порция			229 г
Калории		167 кал	8%
Калории от мазнини		117 кал	22%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		5г	12%
Мазнини		13г	70%
	Наситени	7г
	Мононенаситени	4г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	3.95г
	Омега 3	0.06г
Въглехидрати		8г	19%
	Фибри	1.3г
	Нишесте	0г
	Захари	4г
Холестерол		116мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		126мкг	14%
B1 (Тиамин)		0.052мг	4%
B2 (Рибофлавин)		0.21мг	16%
B3 (Ниацианамид)		0.36мг	2%
B5 (Пантенол)		0.73мг	15%
B6 (Пиродоксин)		0.088мг	7%
B9 (Фолиева киселина)		24мкг	6%
B12 (Кобаламин)		0.2мкг	8%
C		5мг	6%
D		0.47мкг	1%
E (Токоферoл)		0.66мг	4%
K (Менадион)		25.69мкг	21%
Витамин Холин		57.62мг	10%
Калций		91мг	9%
Фосфор		112мг	16%
Желязо		0.76мг	6%
Натрий		76мг	5%
Магнезий		25мг	6%
Цинк		0.69мг	6%
Мед		0.064мг	7%
Манган		0.128мг	6%
Селен		8.4мкг	15%