Фритата с тиквички, гъби печурки (кафяви), царевица и сирене Моцарела

Рецепта:

Тиквичката се нарязва на тънки кръгчета. Гъбите се почистват и нарязват на дребно, а лукът се нарязва на полумесеци. Зеленчуците се запържват в загрято масло и когато омекнат, се добавя отцедената от консерва царевица. Подправят се с риган, сол и черен пипер на вкус.

Яйцата се разбиват добре с 1 щипка сол и се слагат при зеленчуците. Моцарелата се накъсва и се добавя поръсва се с пушен червен пипер.

Ястието се готви, похлупено, около 15 минути на слаб огън. След това се оставя леко да се охлади и се поръсва с пресен босилек.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Фритата с тиквички, гъби печурки (кафяви), царевица и сирене Моцарела

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

304 г
Калории 412 кал21%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г20%
Мазнини32г 70%
Наситени17г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.86г
Омега 30.13г
Въглехидрати 12г12%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари
Холестерол442мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А353мкг39%
B1 (Тиамин)0.127мг11%
B2 (Рибофлавин)0.717мг55%
B3 (Ниацианамид)2.51мг16%
B5 (Пантенол)2.11мг42%
B6 (Пиродоксин)0.258мг20%
B9 (Фолиева киселина)64мкг16%
B12 (Кобаламин)0.74мкг31%
C9мг10%
D1.58мкг3%
E (Токоферoл)1.59мг11%
K (Менадион)58мкг48%
Витамин Холин194.78мг35%
Калций249мг25%
Фосфор372мг53%
Желязо2.72мг23%
Натрий237мг16%
Магнезий48мг12%
Цинк2.37мг22%
Мед0.356мг40%
Манган0.381мг17%
Селен36.7мкг67%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 412 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Сек*

4:52ч

Отдих

7:02ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.