Вегетарианска мусака с грах и царевица и заливка от брашно, яйца и кисело мляко

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

40 минути
Изглед:

Рецепта за Вегетарианска мусака с грах и царевица и заливка от брашно, яйца и кисело мляко:

Картофите и морковът се нарязват на кубчета. Лукът се нарязва на ситно.

Зеленчуците се слагат в тава и се подправя с дафинов лист, черен пипер и сол на вкус. Наливат се вода и малко олио и се пекат в загрята фурна на 180 градуса.

Когато картофите са готови, се добавят оризът, грахът и царевицата и се налива още малко вода.

Яйцата, киселото мляко и малко брашно се разбъркват добре. Мусаката се залива със сместа и се допича до лек загар.

Коментирайте първи рецептата Вегетарианска мусака с грах и царевица и заливка от брашно, яйца и кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

266 г
Калории 285 кал14%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г13%
Мазнини2г 7%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.08г
Омега 3
Въглехидрати 58г82%
Фибри5.1г
Нишесте22г
Захари
Холестерол36мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А99мкг11%
B1 (Тиамин)0.265мг22%
B2 (Рибофлавин)0.157мг12%
B3 (Ниацианамид)2.82мг18%
B5 (Пантенол)1.1мг22%
B6 (Пиродоксин)0.494мг38%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C25мг28%
D0.12мкг0%
E (Токоферoл)0.32мг2%
K (Менадион)7.29мкг6%
Витамин Холин44.35мг8%
Калций78мг8%
Фосфор186мг27%
Желязо2.64мг22%
Натрий40мг3%
Магнезий54мг14%
Цинк1.25мг11%
Мед0.25мг28%
Манган0.665мг29%
Селен8.6мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 285 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:15ч

Ходене

1:15ч

Сек*

3:22ч

Отдих

4:52ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.