Супа с маголд, киселец и аспержи

Рецепта:

Пресният чесън и лукът се нарязват на дребно и се задушават в загрята мазнина. Прибавят се почистените и накълцани манголд и киселец.

Аспержите се сваряват, краищата им се отрязват. Останалата част се пасира.

Полученото пюре заедно с връхчетата аспержи се слагат в ястието. Супата се подправя с естрагон, черен пипер и сол на вкус. Вари се още около 10 минути и след това се сервира, поръсена с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Супа с маголд, киселец и аспержи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

710 г
Калории 215 кал11%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г21%
Мазнини12г 44%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.08г
Омега 3
Въглехидрати 22г36%
Фибри12.6г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А2424мкг269%
B1 (Тиамин)0.517мг43%
B2 (Рибофлавин)0.719мг55%
B3 (Ниацианамид)3.97мг25%
B5 (Пантенол)1.18мг24%
B6 (Пиродоксин)0.495мг38%
B9 (Фолиева киселина)631мкг158%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C98мг109%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.11мг27%
K (Менадион)695.29мкг579%
Витамин Холин72.41мг13%
Калций300мг30%
Фосфор307мг44%
Желязо9.06мг76%
Натрий54мг4%
Магнезий69мг17%
Цинк2.02мг18%
Мед0.372мг41%
Манган4.632мг201%
Селен3.2мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 215 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:24ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:39ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:56ч

Ходене

0:56ч

Сек*

2:32ч

Отдих

3:40ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.