Бърза боб яхния в гювечета на фурна (с боб от консерва)

Рецепта:

Лукът, морковът, чушката и доматите се нарязват на кубчета. Задушават се в загрято олио.

Подправят се с джоджен, мащерка, червен пипер, черен пипер и сол на вкус.

Бобът се отцежда от консервата и се разпределя в гювечета. Отгоре се слагат задушените зеленчуци и се налива по 1 чаша вода.

Гювечетата се разбъркват внимателно и се слагат в студена фурна. Пекат се на 180 градуса за около 45 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Бърза боб яхния в гювечета на фурна (с боб от консерва)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

234 г
Калории 371 кал19%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г26%
Мазнини1г 3%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.6г
Омега 3
Въглехидрати 69г72%
Фибри17.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А134мкг15%
B1 (Тиамин)0.248мг21%
B2 (Рибофлавин)0.149мг11%
B3 (Ниацианамид)0.93мг6%
B5 (Пантенол)0.97мг19%
B6 (Пиродоксин)0.325мг25%
B9 (Фолиева киселина)136мкг34%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C25мг28%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.12мг7%
K (Менадион)9.92мкг8%
Витамин Холин70.62мг13%
Калций219мг22%
Фосфор282мг40%
Желязо8.57мг71%
Натрий26мг2%
Магнезий151мг38%
Цинк3.29мг30%
Мед0.647мг72%
Манган1.954мг85%
Селен13.5мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 371 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Сек*

4:23ч

Отдих

6:20ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.