Рецепта:Ягодите и черешите се претриват през гевгир. Пюрето се подправя със захарта. Белтъците се разбиват на сняг и постепенно се добавя към каймата. След това се слага разбитият каймак. Кремът се разпределя в купички или чаши и се оставя в хладилника да се охлади. Декорира се с плодове. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 262 г | ||
| Калории | 402 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 234 кал | 43% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 9% | |
| Мазнини | 26г | 57% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.22г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 36г | 35% | |
| Фибри | 2.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 29г | ||
| Холестерол | 303мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 254мкг | 28% | |
| B1 (Тиамин) | 0.072мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.393мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.41мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 1.14мг | 23% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.126мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 30мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.37мкг | 15% | |
| C | 32мг | 36% | |
| D | 1.04мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.12мг | 7% | |
| K (Менадион) | 4.55мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 118.86мг | 22% | |
| Калций | 88мг | 9% | |
| Фосфор | 160мг | 23% | |
| Желязо | 1.3мг | 11% | |
| Натрий | 91мг | 6% | |
| Магнезий | 23мг | 6% | |
| Цинк | 0.89мг | 8% | |
| Мед | 0.101мг | 11% | |
| Манган | 0.254мг | 11% | |
| Селен | 18.2мкг | 33% | |
Тичане
0:32ч
Колело
0:46ч
Ски
0:53ч
Танци
1:01ч
Плуване
1:01ч
Фитнес
1:07ч
Велоергометър
1:14ч
Каланетика
1:22ч
Пазаруване
1:46ч
Ходене
1:46ч
Сек*
4:45ч
Отдих
6:52ч