Продукти:
Рецепта:В загрята мазнина се задушават нарязаните на ситно лук, гъби и домати. Когато леко омекнат, се поръсват с черен пипер. Сиренето се нарязва на филийки и се добавя към ястието. Съдът се похлупва и ястието се оставя да се готви на слаб огън, докато сиренето се задуши. Готовите задушени гъби по овчарски се сервират, поръсени с малко черен пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 401 г | ||
| Калории | 396 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 288 кал | 53% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 15г | 15% | |
| Мазнини | 32г | 70% | |
| Наситени | 20г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.38г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 17г | 17% | |
| Фибри | 4.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 99мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 267мкг | 30% | |
| B1 (Тиамин) | 0.273мг | 23% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.413мг | 109% | |
| B3 (Ниацианамид) | 10.18мг | 64% | |
| B5 (Пантенол) | 4.32мг | 86% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.501мг | 39% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 43мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.67мкг | 28% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 1.08мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.98мг | 7% | |
| K (Менадион) | 3.35мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 52.59мг | 10% | |
| Калций | 273мг | 27% | |
| Фосфор | 446мг | 64% | |
| Желязо | 3.34мг | 28% | |
| Натрий | 576мг | 38% | |
| Магнезий | 43мг | 11% | |
| Цинк | 3.34мг | 30% | |
| Мед | 1.268мг | 141% | |
| Манган | 0.388мг | 17% | |
| Селен | 30.1мкг | 55% | |
Тичане
0:31ч
Колело
0:45ч
Ски
0:52ч
Танци
1:00ч
Плуване
1:00ч
Фитнес
1:06ч
Велоергометър
1:13ч
Каланетика
1:21ч
Пазаруване
1:44ч
Ходене
1:44ч
Сек*
4:41ч
Отдих
6:46ч