Рулца от раци с ориз и зеленчуци в микровълнова печка / фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Водата и оризът се слагат в подходящ за микровълнова печка съд. Готвят се около 10 минути.

Рулцата от раци, лукът и морковът се нарязват на дребно. Подправят се със зеленчуков микс, черен пипер и олио. Добавят се към ориза и ястието се връща в микровълновата за още около 15 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Рулца от раци с ориз и зеленчуци в микровълнова печка / фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

280 г
Калории 257 кал13%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г8%
Мазнини8г 28%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.34г
Омега 3
Въглехидрати 43г66%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А228мкг25%
B1 (Тиамин)0.229мг19%
B2 (Рибофлавин)0.064мг5%
B3 (Ниацианамид)1.9мг12%
B5 (Пантенол)0.58мг12%
B6 (Пиродоксин)0.186мг14%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C11мг12%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.44мг3%
K (Менадион)8.92мкг7%
Витамин Холин11.6мг2%
Калций42мг4%
Фосфор89мг13%
Желязо2.35мг20%
Натрий30мг2%
Магнезий28мг7%
Цинк0.74мг7%
Мед0.177мг20%
Манган0.677мг29%
Селен7мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 257 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:07ч

Ходене

1:07ч

Сек*

3:02ч

Отдих

4:23ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.